[...] Stad moje pytanie: czy wykonywanie ćwiczeń w dni Poniedziałek Środa Czwartek Niedziela To dobre rozłożenie? Co do masy to próbuje robic-zadnego smieciowego jedzenia i jakieś tam zwrócenie uwagi na podwyższona ilość białka Jest ktoś w stanie podeslac jakieś linki do treningu domowego na wszystkie potrzebne partie mięśniowe i wypisanie co w [...]
[...] czasu z racji teog musze ograniczac swoje cwiczenie czasowo. W zwiazku z tym czy jest sens cwiczenia w cyklu 3-dniowym (piatek-sobota-niedziela) ? 2. Jezeli jest sens to jakie partie łączyc? Slyszałem od kogos ze Nogi+Barki / Plecy+Triceps / Klatka + Biceps. Jezeli jest to bledne przekonanie to tez prosilbym o odp. 3. Mam 180 cm wzr i waze [...]
Zamierzam kupic wiosla ale nie wiem jakiego typu magnetyczne czy z siłownikami. Wiosła z siłownikami są stosunkowo tanie, ale mam watpliwosci odnosnie szybkiego zuzycia siłownikow w trakcie uzytkowania, z kolei wiosla z hamowaniem magnetycznym sa dosyc drogie. Nie wiem na ktore sie zdecydowac, mam nadzieje ze Wasze doswiadczenie pozwoli mi [...]
witam. chcial bym poznac opinie ludzi ktorzy brali deke. Ciekawi mnie jakie mieli przyrosty ( prosze napisac ile braliscie i jak cos to z czym laczyliscie ) i czy byliscie zadowoleni. pozdrawiam seweryn66
[...] jego zapał chciałby wszysko podnosić, ja oczywiście w miare możliwości , odradzam mu dzwiganie w tak młodym wieku , mówie mu mały wiś na drążku wzmacniaj się narazie ,popykaj pare pompek i robi to bad czy tak młody człowieczek może robić coś poza tym ? jeśli tak to jakie ćwiczenia - oczywiście jestem zawsze blisko , doradzcie coś ,dzienks.
[...] wszystkim uda, posladki, brzuch, fajnie by bylo takze gdyby cellulit stal sie troche mniej widoczny od tych cwiczen.Moim problemem sa tez zbyt chude nogi w udach, czy sa jakies cwiczenia aby cos z tym zrobic? Takze prosze o pomoc w doborze treningu dla mnie, od czego zaczynac czy aeroby czy silowe i jakie dokladnie, po ile czasu, ile razy w [...]
[...] i kolanach, w szkole jestem notorycznie senny, zasypiam przewaznie 23~ wstaje ok 6:00-6:30. Zawsze moje miesnie byly napiete i twarde, ostatnimi czasy sa one wiotkie jak galareta. Nie wiem czym to jest spowodowane. Suplementy jakie stosuje to m.in: olimp chela mag + b6 TREC S.A.W < tutaj stosuje od jakiegos tygodnia. Witaminy Biogenix AM/PM.
[...] mam ma takie cos ale w kolanach tylko.Nie wiem czy to dziedziczne czy poprostu za szybko urosne i za rok czy 2 wszystko bedzie ok, ostatnio przez wakacje bardzo duzo uroslem i duzo mi w nogi poszlo to moze tez dlatego.Nie wiem czy moge nadal cwiczyc bym chcial no ale nie wiem jakie pozniej moge miec konsekwencje czekam na odpowiedzi... pozdro
Witam, Pdczas cyklu CP+Mono mam zamiar łykać ZMA apteczne (Zinkas Forte 1 tabs + Filomag B6 4 tabsy 45 minut przed snem). Jakie było moje zdziwienie, kiedy miła Pani mgr w aptece powiedziała mi, że owszem jest Zinkas Forte, ale na receptę Wziąłem więc zwykły Zinkas 50 tabletek (Skład: Zincum hydroasparaginicum 0,031). Iść do lekarza po receptę, [...]
Witam!! Postanowiłem założyć ten temat, ponieważ zaczyna sie sezon plażowy będą tutaj zamieszczane kiedy i gdziee jakie turnieje sie odbywają i bardzo was prosze, jeśli słyszeliście o jakims turnieje, to napiszcie pozdro !!
[...] badziewia na allegro, później jeszcze Kelton lub Marbo. Czy któryś z tych gryfów jest w ogóle wart uwagi? Na nowy firmy eleiko raczej nie mam kasy, ale może używka jakaś wejdzie w grę. Czego najlepiej szukać waszym zdaniem i jakie macie opinie na temat gryfów Kelton i Marbo? Gryf najlepiej jakby był elastyczny czyli ciężarowy a nie do trójboju.
Panowie takie pytanie nietypowe mam.Czy moge sobie z ampułek do flakonu przepompować dece? Bo te ampułki sa 300mg a ja bije 150e4d. 1. WIEK:38 2. WAGA:80 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA: -białko:200g -węglowodany:400g -tłuszcz:80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deca/test 200mge7d 12 [...]
Mam 13 Lat w jakims temacie przeczytałem ze cwiczenia w tym wieku nie wyjdą mi na zdrowie. Tylko Jakie Sa dla mnie złe. Tyle co wiem to nie moge robic rzeczy jak martwy ciąg i przysiady z obciążeniem. Mam w domu atlas i wydaje mi sie że na wyciągu nic mi sie nie powwino stać TUTAJ WŁASNIE PROSZE O RADE CZY TO ZDROWE CZY NIE. A JEŚLI NIE TO CO NIE [...]
[...] i chciałem za to przeprosic a głownie Akatsuki Teraz moje pytanie przeglądam właśnie Atlas cwiczeń jest tam dużo cwiczeń i tak chciał bym ułożyc własny plan Tylko nie wiem jakie cwiczenia wybrac bo jest ich tam dosyc sporo mam dostęp do hantli. Mam zamiar cwiczyc trening dla początkujących od Mawashiego ale nie mam drążka i nie wiem jakimi [...]
[...] smalec leci tylko latam do kibla kilka razy dziennie, tak mnie cisnie ze kibel chce rozerwać, biegunka ciągle, trzyma mnie to tak z 2 tygodnie, myslalem na poczatku ze jakie zatrucie albo cos ale nic z tych rzeczy, 100% pewnosci ze przez ten novothyral. Nigdy nie bralem novothyralu. Także biegunka jest ale idzie wytrzymac, mial ktos podobne [...]
[...] mocno zależy mi na poprawie tego aspektu (kondycja na dobry poziomie). Trenuje regularnie siłowo (w tym roku z wiadomych przyczyn z przerwami) Waga 80 kg Wiek 28 Wzrost 180 Macie jakies pomysły jak ułożyć taki plan? Chciałbym siłowo trenować 3-4 razy w tyg i 1 trening dodatkowy pod kątem szybkości. jakie ćwiczenia dodać do treningu siłowego ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wrócić do formy ale zależy mi tylko na rzeźbie, 190cm wzrostu 90kg waga, ogólnie to mam szczupłą sylwetkę, chce wyrobić fajne wyrzeźbione ciało, czy ktoś mógł by mi poradzić? nie chodzi mi o dietę, ponieważ dietę już mam, potrzebuje treningu dokładnie jakie ćwiczenia i ile dni w tygodniu, pozdrawiam i dziękuje jeśli ktoś mi spróbuje pomóc.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] CM3- 360kapsułek i mp assault. Mniej więcej do marca chciałbym tego używać, czyli jeden pełny cykl na pewno będzie.Sporo o tym poczytałem i dużo osób uważa, że dawkowanie jakie zaleca producent jest przesadne, więc pytam was o zdanie. Co powiecie na :Dt-4 kapsułki cm3 rano i 4 po treningu+ 30 minut przed treningiem 1/2 miarki assaulta.DNt-4 [...]
...DO SPRZEDANIA WYPASIONA CZARNA BLUZA Z KAPTUREM NA ZAMEK !!! NÓWKA - SKLEPOWA Z METKAMI !!! CENA SKLEPOWA TEGO MODELU 199ZŁ. BLUZA CIEŃKA ,PODBITA SIATKĄ ,100% POLYESTER. WSZYŚCIUTKO WIDOCZNE NA FOTKACH !!!!!!!!!!!!!!!!!! (LINK NIŻEJ) BĘDE MIAŁ TUTAJ JESZCZE JEDNĄ ,GRUBĄ-BAWEŁNIANĄ-KREMOWĄ XL ,TEŻ NA ZAMEK...,TEŻ NÓWECZKA SKLEPOWA...,ALE [...]
kto bral deke????
